Avez-vous déjà perdu votre motivation au travail et commencé à détester votre travail pendant une période prolongée ? Bien que le parcours professionnel de chacun soit parsemé de hauts et de bas, ces symptômes peuvent cacher quelque chose de plus important.
On parle d’épuisement professionnel pour désigner un syndrome causé par l’épuisement émotionnel d’une personne soumise à un stress chronique ; il est beaucoup plus fréquent dans les emplois qui nécessitent un contact direct avec le public. Il s’agit d’un phénomène strictement lié au travail, mais certains aspects du caractère personnel peuvent augmenter les chances que cela se produise, par exemple le fait d’être pessimiste ou perfectionniste.
Symptômes
Il est très fréquent de sous-estimer les symptômes de l’épuisement professionnel. Parfois, il suffit de prêter un peu plus attention à nos actions et à nos humeurs pour nous aider, nous ou nos proches, à sortir de cette situation. Certains signes sont :
- Aliénation de l’environnement de travailLes personnes en situation d’épuisement professionnel trouvent leur travail frustrant et semblent souvent très détachées.
- Être épuiséL’épuisement fait que les gens se sentent extrêmement stagnants, faire le travail qu’ils faisaient auparavant avec facilité est épuisant.
- Symptômes physiquesLe stress chronique laisse également des traces sur le corps, avec de nombreux cas de dermatite de stress, de problèmes gastriques ou d’hypertension artérielle.
Les pensées les plus fréquentes d’une personne souffrant de ce syndrome sont nombreuses, certaines pensent par exemple qu’elles sont inaptes, qu’elles perdent confiance en elles, d’autres voient le travail comme oppressant.
Prévention et traitement
Pour prévenir le burnout, il faut d’abord écouter son corps. Nous dormons quand nous avons sommeil, prenons un jour de congé quand nous en avons besoin, marchons dehors et mangeons des repas complets. Au cas où nous serions déjà dans une situation de Burnout ou si nous voulons aider une personne prochereconnaître que nous avons besoin d’aide est le premier pas vers la guérison. La thérapie psychologique fournit les outils nécessaires à la guérison, ce qu’aucun article de journal ou vidéo informative ne pourra jamais faire. L’objectif principal de la psychothérapie est de désamorcer le mécanisme que l’esprit de la personne affectée propose et re-propose. Les interventions psychothérapeutiques varient d’un cas à l’autre ; la thérapie peut aider les sujets à comprendre exactement ce dont il s’agit et à gérer leurs symptômes.
